แนะนำ, 2022

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อยู่คนเดียว - แหล่งพลังงานสำหรับจิตวิญญาณ

นักจิตวิทยาบัณฑิต Ursula Wagner (48)
ภาพถ่าย: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com

ถึงเวลาสำหรับฉัน

หายใจลึก ๆ ลืมชีวิตประจำวัน ไม่มีใครพบ - ยกเว้นตัวเอง 35 เปอร์เซ็นต์ของชาวเยอรมันต้องการมีเวลามากขึ้นสำหรับตัวเอง จากข้อมูลของ Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) แม้แต่ 55 เปอร์เซ็นต์ของครอบครัวต้องการที่จะมีเวลาพักผ่อนมากขึ้นในครอบครัวของพวกเขา การอยู่คนเดียวเป็นแหล่งพลังงานที่แท้จริง - ถ้าคุณใช้อย่างถูกต้อง

ช่วงชิงหนาแน่นใน S-Bahn มันดังและร้อน โทรศัพท์มือถือดังขึ้นมีคนกระแทกเรา - แล้วก็กลิ่นเหล่านั้น! ตอนนี้เราแค่ต้องการอีกอย่างหนึ่ง: ยกเท้าขึ้นสูดลมหายใจลึก ๆ เงียบ ๆ - อยู่คนเดียว

เรารู้ว่าอะไรดีสำหรับเรา สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากนักจิตวิทยาบัณฑิต Ursula Wagner (48) เธอเชื่อมั่นว่าเวลาที่ใช้คนเดียวเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสภาพอารมณ์และร่างกายที่มั่นคงของเธอ ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและเติมพลังสมองสำหรับความต้องการรายวัน และจากนั้นมีความคิดสร้างสรรค์และสัญชาตญาณขอบเขตที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาฟรี

แต่ระวัง: การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายถึงการใจเย็นลงทันที แม้ว่าเราจะใช้เวลามากขึ้นและเป็นมืออาชีพและเป็นส่วนตัวโดยไม่มีคนอื่น - ยกตัวอย่างเช่นบนคอมพิวเตอร์หน้าทีวีหรือใน โรงยิม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะพบตัวเราเอง วิธีที่เราจัดการเพื่อปฏิบัติต่อตนเองในเวลาที่มีความหมายและ ผ่อนคลาย โดยปราศจากความฟุ้งซ่านผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

นางสาวแว็กเนอร์สัมมนาเงียบในวัดวันหยุดคนเดียว - ผู้หญิงมากขึ้นและปรารถนาที่จะล่าถอย เทรนด์นี้มาจากไหน

สังคมการสื่อสารที่ทันสมัยทำให้เราสามารถเข้าถึงผู้อื่นได้ ตลอดเวลา หลายคนรู้สึกว่าถูกครอบงำด้วยเวลาถูกกำหนดโดยคนอื่นและรู้สึกถึงความต้องการคู่ ขั้นตอนแรกจะเป็น z ตัวอย่างเช่นเพียงแสดงโทรศัพท์

แต่เราต้องการความสัมพันธ์ทางสังคมที่เชื่อถือได้เพื่อรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก

มนุษย์เป็นสังคมที่ถูกต้อง เพื่อให้เขาพัฒนาบุคลิกภาพของเขาอย่างเต็มที่อย่างไรก็ตามเขาต้องการชั่วโมงกับตัวเองเพียงปกติเพราะในความเงียบและไม่แน่ใจจากส่วนที่เหลือของโลกเราสามารถรับรู้สิ่งที่สำคัญสำหรับเรา ค่านิยมเหล่านี้คือ เข็มทิศ ของเราเพื่อชีวิต - ซึ่งเราควรทำตาม

หลายคนมีปัญหาเรื่องการไม่อยู่คนเดียว คุณรู้สึกอึดอัด

ใช่ - การอยู่คนเดียวมักจะถูกบรรจุด้วยความอ้างว้าง คุณสามารถอยู่คนเดียวโดยไม่รู้สึกเหงา และคุณอาจโดดเดี่ยวในหมู่คนจำนวนมากหรือแม้แต่กับคู่ครอง อยู่คนเดียวเป็นเงื่อนไขความรู้สึกเหงา และแปลกที่ฟัง: ใครก็ตามที่หนีจากการอยู่คนเดียวมักจะเหงา คนที่เหงาที่สุดที่เข้ามาในการฝึกฝนของฉันไม่ได้เป็นคนเหงา มันค่อนข้างจะเป็นคนที่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาและหลังจากสิ่งเร้าใหม่ที่เคยมีมาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจึงติดเกือบ

อะไรคือสาเหตุ

ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับคุณค่าของตนเองในฐานะบุคคลหรือความกลัวความสูญเสียที่ลึกล้ำมักเป็นเหตุผล ถ้าในอดีตด้วยเหตุผลบางอย่างความรู้สึกปลอดภัยหายไปและเรารู้สึกว่าถูกทอดทิ้งการอยู่คนเดียวอาจไม่เป็นที่พอใจหรือน่ากลัว ไม่มีใครต้องการอะไรจากเราไม่มีงานรอ - เพราะหลายคนยากที่จะทนได้ เพราะ: หากสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากภายนอกหายไปเราจะรับรู้โลกภายในและนั่นก็ดูจะจืดชืด โชคดีที่ การอยู่คนเดียวสามารถเรียนรู้ได้ดี

คุณใช้เวลากับตัวเองมากเกินไปได้ไหม?

ในที่สุดความต้องการของแต่ละบุคคลจะกำหนดระยะเวลาและลักษณะของเวลานั้น แต่อาจมีแนวโน้มที่จะเกลียดชังตัวเองที่ไม่ได้ทำอะไรให้คุณดีนัก ใครก็ตามที่มีความประทับใจในการเป็น "ของตัวเอง" หรือผู้ที่ถูกบอกว่าควรปลูกฝังเสาอื่น ๆ เช่นชุมชนมีสติมากขึ้น นี่หมายถึงการปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่นในบางพื้นที่ แต่กิจกรรมมากมายที่สนุกมากขึ้นในการแลกเปลี่ยน และหลังจากนั้นการอยู่คนเดียวก็ดีกว่ามาก!

การอยู่คนเดียวสามารถเพลิดเพลินในบรรยากาศที่หรูหรา การเที่ยวชมด้วยเรือยอชท์สุดหรูนำเสนอวิธีที่น่าพอใจในการตัดการเชื่อมต่อจากชีวิตประจำวันและเพลิดเพลินไปกับความเงียบสงบของทะเล

Top