แนะนำ, 2021

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ไปที่หม้อพร้อมอร่อย! สูตรเด็ก: ปาปริก้าไส้ถั่วและไส้ชีสแกะ

การแสดงการปรุงอาหารของเด็ก ไปที่หม้อพร้อมอร่อย! ดำเนินการทุกวันอาทิตย์เวลา 9:55 น. ทาง Disney Channel สูตรฤดูกาลที่สองอร่อย: พริกยัดไส้กับถั่วและเฟต้า

พริกจะเต็มไปด้วยถั่วฝักยาวต้นหอมเฟต้าและเครื่องเทศ
รูปถ่าย: ดิสนีย์
เนื้อหา
  1. ถั่วแดงมีสารอาหารครบถ้วน
  2. ส่วนผสมสำหรับพริกยัดไส้ 2 ตัว
  3. เตรียมพริกขี้หนูที่เต็มไป

พืชตระกูลถั่วเต็มไปด้วยเส้นใย โดยเฉพาะถั่วแดงสามารถเปล่งประกายด้วยส่วนผสมเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น มีธาตุเหล็กที่มีค่าซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดก็จะส่งเสริมความเข้มข้น นอกจากนี้ เลนส์ที่มีค่ามีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและให้ออกซิเจนในร่างกายที่ดีขึ้น รวมทั้ง โพแทสเซียม (สำหรับเซลล์ประสาท) และสังกะสี (สำหรับระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง)

น่าเสียดายที่แทบไม่มีอาสาสมัครเด็กคนใดสำหรับเลนส์ คุณจะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารของดิสนีย์ ถึงหม้อพร้อมอร่อย ได้นำความท้าทายนี้และรวบรวมอาหารกลางวันที่เป็นมิตรกับเด็กด้วยถั่วเลนทิล

ถั่วแดงมีสารอาหารครบถ้วน

เคล็ดลับในครั้งนี้: คิดว่าศาลที่มีสีสัน! เพราะดวงตากินด้วย - โดยเฉพาะในเด็ก พริกแดงถั่วสีส้มต้นหอมและชีส feta สีขาวเหมือนหิมะ - ใครจะต้านทานได้

นอกจากนี้ส่วนผสมที่มี (สุขภาพ!) ที่เลือกอย่างระมัดระวัง: พริกไทยที่อุดมด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็กที่มีอยู่ในเลนส์ feta ชีสกำลังเติมและเป็นผู้ให้บริการรสชาติในการผสมอาหาร เฟต้า ชีสมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าชีสจากนมวัว

Zutaten: Paprika mit Linsen-Schafskäse-Füllung
จากส่วนผสมเล็กน้อยเป็นอาหารกลางวันแสนอร่อย - แม้กระทั่งฟันที่หวานเล็กน้อย!
รูปถ่าย: ดิสนีย์

ส่วนผสมสำหรับพริกยัดไส้ 2 ตัว

  • 2 พริก
  • ถั่วแดง 60 กรัม
  • ต้นหอม
  • feta 60 กรัม
  • 2 ช้อนโต๊ะcrèmefraîche
  • เกลือไอโอไดด์ที่มีฟลูออไรด์
  • พริกไทยจากโรงสี
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
  • ออริกาโนสดสำหรับปรุงแต่ง
  • ข้าว 60 กรัม
Füllung: Paprika mit Linsen-Schafskäse-Füllung
สำหรับไส้ปาปริก้านั้นถั่วเลนทิลผสมกับต้นหอม, เฟต้าชีสและเครปฟราย
รูปถ่าย: ดิสนีย์

เตรียมพริกขี้หนูที่เต็มไป

  1. เปิดเตาอบที่ 180 ° C
  2. ล้างพริกตัดฝาออกแล้วเอาเมล็ดออก
  3. สำหรับการเติมให้ล้างเลนส์และท่อระบายน้ำ ล้างทำความสะอาดและตัดต้นหอม ลูกเต๋าเฟต้าผสมกับถั่วฝักยาวต้นหอมและเครปฟราคีและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  4. เทลงในพริกขี้หนูที่กลวงและวางในจานอบ ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันและอบในเตาอบประมาณ 20 นาที
  5. ในขณะที่พริกไทยอยู่ในเตาอบให้หุงข้าวตามคำแนะนำและเสิร์ฟกับพริกไทย
  6. เสิร์ฟพร้อมออริกาโน่สด

ข้อมูลทางโภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ):

  • 411 แคลอรี่
  • โปรตีน 16.1 กรัม
  • 15.8 กรัมไขมัน
  • คาร์โบไฮเดรต 46.6 กรัม
  • ไฟเบอร์ 7.26 กรัม
Disney: Paprika mit Linsen-Schafskäse-Füllung
หลังจาก 20 นาทีในเตาอบพริกยัดไส้พร้อมสำหรับการบริโภค - ความอยากอาหารที่ดี!
รูปถ่าย: ดิสนีย์

ที่น่าสนใจ:

>> สูตรสำหรับว่านถานที่มีไส้บดละเอียดจากการทำอาหารของเด็กแสดง

>> สูตรการทำอาหารสำหรับเด็ก: Calzone

>> สูตรการทำอาหารสำหรับเด็ก: หม้อตุ๋นมันฝรั่งหวานสีน้ำเงิน

Top