ในระหว่างการออกกำลังกายคุณมีสมาธิกับหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน - กางเกงโยคะของคุณไม่ควรเป็นหนึ่งในนั้น! ยังคงมองหากางเกงโยคะที่ดีที่ไม่รบกวน? ทั้งสามนี้เป็นรายการโปรดของเรา ภาพถ่าย: iStock / Monoliza21 เมื่อคุณทำ โยคะ คุณต้องจำ สิ่งต่าง ๆ มากมายในเวลาเดียวกัน หากการหายใจของฉันถูกต้องฉันยืดร่างกายของฉันในสถานที่ที่เหมาะสมค้นหาศูนย์กลางของฉัน ... ด้านเหล่านี้มีความสำคัญถ้าคุณต้องการที่จะกลายเป็นโยคีดีวันห
ตั้งแต่ปี 1997 ถึง 2012 The Dome เป็นไฮไลท์ของเพลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดซึ่งออกอากาศทาง RTL II ทุกปี ตอนนี้โดมกลับมาแล้วและดาวเหล่านี้ก็อยู่ในรายการ! Rea Garvey ได้รับการยืนยันสำหรับ The Dome 2018 รูปถ่าย: Olaf Heine The Dome ฉลองการกลับมารอบปฐมทัศน์! หลังจากหกปี เหตุการณ์ ดนตรีกลับมาที่โอเบอร์เฮาเซิน โดยที่บังเอิญมีการแสดงครั้งแรกในปี 1997 ในเวลานั้นดาวอย่าง Ricky Martin
ฉันเคยยิ้มที่ติดยาเสพติดกีฬาที่เรียกว่า มันไม่มีอยู่จริง ก็มี ตอนนี้สภาพแวดล้อมของฉันและฉันรู้ว่าการวิ่งมากมีผลต่ออารมณ์ของฉัน - บวก แต่ยังลบ มีการติดกีฬาหรือไม่ การวิ่งมีผลต่ออารมณ์อย่างไร รูปถ่าย: iStock / lzf เนื้อหา ตั้งครรภ์หรือวิ่งเหยาะๆ? สวัสดีอารมณ์แปรปรวน! ฉันสามารถผ่อนคลายเมื่อไปจ๊อกกิ้งหรือไม่? ฉันเป็นขี้ยาหรือไม่? การติดการกีฬาและการวิ่งสูง ใครเดินไปกับฉันต้องการประสาทที่แข็งแกร่ง การวิ่งทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุข? ใช่และไม่ เท่าที่ฉันรักการวิ่งออกกำลังกายเป็นเวลาหลายปีฉันไม่สามารถรับรองวิทยานิพนธ์นี้ได้อย่างเต็มที่ เพราะตั้งแต่ฉันฝึกวิ่งครึ่งมาราธอนไม่เพียง แต่ทัศนคติต่อการวิ่งเท
คำถาม "อาหารชนิดใดที่เหมาะกับฉัน" คุณถามตัวเองแล้วหรือยัง คุณอยู่ที่นี่แล้ว เพราะเรามีการทดสอบให้คุณซึ่งจะแสดงคำตอบให้คุณ อาหารชนิดใดที่เหมาะกับฉัน คำตอบสำหรับคำถามนี้มาจากการทดสอบอย่างง่าย รูปถ่าย: iStock / AJ_Watt ไม่ใช่อาหารทุกชนิดที่เหมาะสมสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่นในขณะที่บางคนอาจไม่มีปัญหาในการกินคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อย แต่คุณอาจพบว่ามันยากมาก ไม่มีปัญหา หลังจากทั้งหมดมีอาหารที่แตกต่างกันและแนวคิดทางโภชนาการ ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือ ค้นหาว่าอาหารใดที่เหมาะกับคุณที่สุด เราสามารถช่วยคุณในการทดสอบนี้ อาหารประเภทไหนที่เหมาะกับคุณ ด้วยการทดสอบคำตอบอย่างรวดเร็ว! ค้นหาการทดสอบของเราซึ
หลังจากการออกกำลังกายมักจะหิว แต่สิ่งที่ฉันควรพิจารณาเมื่อกินหลังเล่นกีฬา? เราบอกคุณ หลังการฝึกมันขึ้นอยู่กับอาหารที่เหมาะสม: เราแสดงให้เห็นว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะหลังจากออกกำลังกาย รูปถ่าย: iStock ใครไม่ทราบบ้าง ในขณะที่คุณเหงื่อออกเป็นเวลาหลายชั่วโมงบนเครื่องจักรรูปไข่เพื่อกำจัดFettpölsterchenจนถึงวันหยุด - และแทบจะไม่มีใครอยู่บ้านไล่ตามความอยากอาหารต่อไป เทียบกับ ความอดอยาก มีเพียงพาสต้าและชิปเลี่ยนที่ดูเหมือนว่าจะช่วยได้ในขณะนี้และแคลอรี่ที่เครียดอย่างเจ็บปวดก็กลับมาที่สะโพกอีกครั้ง >>> คุณควรรู้ส่วนผสมของอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้! ข่าวดี: คุณสามารถหลีกเลี่ยงวงจรนี้ถ้าคุณเปลี่ยนนิสัย
เต็มตู้เย็นเต็มไปด้วยความสนุกสนาน! Patric Heizmann เปิดเผยว่าอาหารชนิดใดเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับสูตรอาหารเส้นบางแสนอร่อย ข้อจำกัดความรับผิดชอบมีลักษณะแตกต่างกัน! รูปถ่าย: ทีน่า เนื้อหา 5 เคล็ดลับการช็อปปิ้งจากนักโภชนาการ อุปกรณ์พื้นฐานสำหรับตู้เย็นของคุณ: และสำหรับตู้เก็บของ: 5 เคล็ดลับการช็อปปิ้งจากนักโภชนาการ คิดตลอดสัปดาห์ของคุณ: คุณอยากทานอะไรเป็นอาหารเช้า? คุณจะรวยและมีสุขภาพดีในเวลาอาหารกลางวันและตอนเย็นได้อย่างไร? จดบันทึกแล้วเ
รูปถ่าย: Healthmedia Patric Heizmann ผู้ฝึกสอนทางโภชนาการและนักเขียนยอดนิยมเชิญคุณเข้าร่วมการสัมมนาออนไลน์ฟรี Patric Heizmann ได้ช่วยผู้หญิงหลายพันคนด้วยวิธีการที่ไม่เหมือนใครและไม่ซับซ้อนเพื่อลดน้ำหนักได้สำเร็จ Patric Heizmann เป็นการส่วนตัวเปิดเผยว่าหลักการใดที่อยู่เบื้องหลังเรื่องนี้ในการสัมมนาออนไลน์ฟรีที่เขาเสนอในบางวันในอีกไม่กี่วันถัดไป เข้าร่วมกับเราและสัมผัสกับ Patrics ที่ประสบความสำเร็จ 7 ขั้นตอนกับตัวเลขที่ต้องการ! โปรดเลือกการนัดหมายที่คุณต้องการด้านล่างและบันทึกสถานที่ของคุณ วิธีดำเนินการหลังการจอง: ทันทีหลังจากการจองคุณจะได้รับอีเมลพร้อมลิงก์ไปยังห้องสัมมนาออนไลน์ Patric จะออกอากา
ทุกสิ่งที่ดีมาในสาม - ด้วยการออกกำลังกายอันชาญฉลาดสูตรอาหารแสนอร่อยและแนวทางที่มีประสิทธิภาพคุณและร่างกายของคุณจะอยู่ในรูปทรงที่ดีอย่างถาวร ภาพถ่าย: gradyreese / iStock หลายคนใช้ช่วงต้นปีเพื่อกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและในที่สุดก็ลดน้ำหนัก ดังนั้นส่วนที่สองของเบลล่าแอ็กชั่น 'ปีที่ดีที่สุดของฉัน' คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและง่ายดายและในขณะเดียวกันก็เติมพลังงานให้มากขึ้น เป็นไปได้อย่างไร ง่ายมาก! คุณใช้เวลาในการร่างของคุณในวันธรรมดาที่คุณเลือกและดำเนินการหนึ่งในสามแบบฝึกหัดพลังของเราในตอนเช้าเที่ยงและเย็นให้ความแข็งแกร่งความอดทนและการผ่อนคลายมากขึ้น
จะต้องเวียนหัว? Sonja G weinไม่ต้องการยอมรับสิ่งนั้น ด้วยความกล้าหาญที่สดใหม่และความคิดใหม่เธอเปลี่ยนอาหารของเธอและสูญเสีย 30 กิโลกรัม - โดยไม่มีแรงกดดันและแรงกดดัน! รูปถ่าย: ทีน่า เนื้อหา การฝึกสอนออนไลน์ 'ง่ายกว่าที่คุณคิด' โดย Patric Heizmann ตัวเลือกที่ดีที่สุดของ Sonja: Sonja ช่วยคนอื่นลดน้ำหนัก "โรคอ้วน - ลดอย่างน้อย 10 ปอนด์!" คำพูดที่หมอชนเข้ามาเมื่อฉันอายุ 19 ฉันได้ขุดลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของฉัน ฉันอ้วนมาตลอด แต่ในขณะเ
มีสงครามราคาอยู่ที่เคาน์เตอร์ บางวันมันเกี่ยวกับไส้กรอก และสำหรับเนื้อสัตว์ ปอนด์เนื้อสับที่มีราคาน้อยกว่าอาหารแมว สามารถใช้งานได้หรือไม่ รูปถ่าย: FooTToo / iStock ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Patric Heizmann ทำให้ปัญหาอาหารของเราชัดเจน: มีเพียง 13% ของรายได้ที่เราลงทุนในอาหารของเรา นี่คือค่าต่ำสุดในยุโรปทั้งหมด ตลาดอาหารมีการแข่งขันสูงมาก และมันก็เป็นเรื่องยาก ไม่เพียง แต่สำหรับสัตว์ที่ไร้ธรรมะเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ผลิต ท้ายที่สุด แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการมีส่วนร่วมในธุรกิจขนาดใหญ่ของนักส่วนลดทั่วประเทศนั้นมีชีวิตอยู่เหนือขีด จำกัด ของการดำรงอยู่ หรือบางครั้งก็อยู่ภายใต้มันหากสงครามราคาคุกคาม ที่จ
กว่าด้านบน? ไม่มองการณ์ไกล เพราะการทานของว่างทุกวันอาจมีลำดับตัวละครที่แย่กว่าการทานอาหารจานด่วนทุกสองสามวัน ให้เราคำนวณ ... รูปถ่าย: Ratstuben / iStock Patric Heizmann ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่า: ใครมีน้ำหนักของเขาภายใต้การควบคุมดูดซับแคลอรี่โดยเฉลี่ยได้มากเท่าที่เขาบริโภค ใครอยู่เหนือความต้องการของเขาตลอดเวลาที่เพิ่มขึ้น ตรรกะที่เรียบง่าย และแ
คุณต้องการกำจัดปอนด์ไม่กี่ก่อนวันหยุด? ด้วยโปรแกรมฉุกเฉินนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว รูปถ่าย: jhorrocks / iStock มีสองสถานการณ์ที่ทำให้เหงื่อของผู้คนบนหน้าผากของพวกเขาคือฤดูร้อนหรือวันหยุดที่ชายหาดในช่วงฤดูหนาว และไม่มีเหงื่อไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิ เหตุผลเร่งด่วนมากขึ้น: รูปบิกินี่วันหยุดฤดูหนาวจะต้องมา ที่นี่ โปรแกรมฉุกเฉิน ช่วยสร้างความเก๋บนชายหาดทะเลใต้ Patric Heizmann ผู้เขียนหนังสือขายดีและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าไขมันในร่างกายที่เคี้ยว 1 กิโลกรัมมีค่าประมาณ 7, 000 Kcal ซึ่งน่าเสียดายที่ไม่ได้ระเหยในแสงแดดในฤดูร้อน หากคุณต้องการกำจัดมันให้เร็วที่สุดคุณต้องประหยัดแคล
ใครอยากสวยต้องทนทุกข์ทรมานก็ว่ากัน มันสนุกมากขึ้นกว่าเดิม: ผู้ที่กินถูกต้องแล้วก็ทำอะไรบางอย่างเพื่อรูปร่างหน้าตาของเขาด้วย รูปภาพ: a_namenko / iStock ความงามที่แท้จริงนั้นมาจากภายใน ฝั่ง Landab ทาสี, ทาสี, หลุมฝังศพ, ผง, ทาสี, ลามิเนต, บรรจุ, ซ่อน, เครียด, บดและเบาะ คนสวยชื่นชอบการเอาใจใส่มีวิธีการที่เหมาะกับความงามสำหรับบางคนที่ไร้พรมแดน ผู้คนจำนวนมากกำลังลงทุนเงินก้อนใหญ่ในถ้วยขนมขนาดเล็กเพื่อที่จะได้เข้าถึง ฟิลเลอร์ ราคาถูกสำหรับอาหาร มันไม่ได้เป็นเพียงระบบภูมิคุ้มกันของเราฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์ดีเอนไซม์การให้ชีวิตและกล้ามเนื้อสร้างรูปร่างส่วนใหญ่มาจากโปรตีนสารอาหารชั้นสูง แต่ยังรวมถึงผิวหนั
กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน - นี่คือเหตุผลที่เครื่องชั่งไม่ให้ค่าที่เชื่อถือได้ Patric Heizmann เปิดเผยสิ่งที่คุณควรใส่ใจ รูปถ่าย: ereidveto / iStock ปกติระดับทั่วไปไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างไขมันและมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงอาจเกิดขึ้นได้ที่คุณสร้างกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬาก่อนที่พวกเขาจะหิวเกี่ยวกับเนื้อหาของเซลล์ไขมัน ในช่วงเวลาของการช็อกทุกอย่างเป็นไปได้จากความแข็งแกร่งของช็อตถึง Schokrehuhigung มีทางเลือกอีกมากมาย ... ผู้เชี่ยวชาญ Patric Heizmann อธิบายที่นี่ว่าทำไมคุณสามารถประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อกับลูกค้าโดยไม่ต้องมีขนาด วัดรอบเอว คุณใส่ใจสุขภาพของหัวใจคุณหรือไม่? จากนั้นปล่อยให้เครื่องชั
การไม่พูดกับคนจำนวนมากเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับของหวาน คุณไม่ต้องทำโดยไม่ต้องกินของว่าง อย่างที่คุณรู้เราทรยศที่นี่ ภาพถ่าย: blanaru / iStock คุณอาจไม่เชื่อ แต่ Patric Heizmann กล่าวว่ากีฬาไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก เป็นการเคลื่อนไหวที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมาก: หมุนหัวไปทางซ้ายหนึ่งครั้งจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น จากนั้นไปทางขวาและย้อนกลับอีกครั้ง แค่นั้นแหละ! ใครก็ตามที่หยิบท่าเต้นนี้ขึ้นมาและหยิบมันขึ้นมาทันทีที่มีใครบางคนเดินเข้าหาคุณด้วยเค้กบิสกิตหรือขนมขบเคี้ยวอาจจะเลี้ยวซ้ายได้ก่อนที่การเคลื่อนไหวสั่นสะเทือนอย่างแรงจะเกิดขึ้นอย่างจริงจัง จากนั้นเราได้ประหยัดแคลอรี่ที่เกี่ยวข้องก
ไม่มีคำถามผลไม้มีสุขภาพดี แต่ฟรักโทสที่มากเกินไปก็มีเช่นเดียวกันสำหรับระดับไขมันในเลือดที่เพิ่มขึ้น สิ่งที่คุณควรให้ความสนใจ Patric Heizmann รู้ ภาพถ่าย: ivandzyuba / iStock ฟรักโทส เขายังถือว่าเป็น "สุขภาพดี" เพราะฟังดูเป็นธรรมชาติและเกิดขึ้นในผลไม้เพื่อสุขภาพ แต่เขาเป็นนักฆ่าเงียบ หากถ่ายในปริมาณมาก ๆ ผลไม้ที่น้อยลงไม่ใช่คำตอบเพราะเขายังคงซ่อนตัวอยู่ใน "คนรู้จักเก่า" ที่เป็นที่นิยม ... "ผลไม้มีสุขภาพดี!" เหมือนคำพูดที่สกัดด้วยหิน นักโภชนาการ Patric Heizmann อธิบายถึงปัญหาของฟรักโทส เขาบอกว่า "ฉันก็เป็นผู้สนับสนุนผลไม้ด้วยเช่นกันเพราะผลไม้เป็นสิ่งที่แปลกใหม่ม
กีฬาคือการฆาตกรรม? นอกจากนี้ยังมีทางเลือกกีฬาที่สมเหตุสมผลที่รับประกันความสนุก Patric Heizmann เปิดเผยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ภาพถ่าย: nd3000 / iStock ดีหรือไม่ กีฬาที่สวยงามที่สุดในโลกคืออะไร? มันไม่ใช่กีฬา Ritter ที่แสนอร่อย Patric Heizmann ผู้ชำนาญด้านการบำรุงและออกกำลังกายพูดว่า: ไม่! มันเป็นเรื่องเพศ ปล่อยฮอร์โมนสูงสุด ปาร์ตี้สังเขปในกลีบหน้าผาก นอกจากนี้ยังกินแคลอรี่จำนวนมาก แต่ความสำเร็จที่แท้จริงนั้นมาจากทิศทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ... ตกหลุมรักครั้งใหม่อีกครั้ง ยินดีในคู่ของคุณเอง คุณจำได้ม
ผู้ที่มีกระเป๋าเล็ก ๆ น้อย ๆ มักพกติดตัวไปด้วย ไม่เพียง แต่ปวดใจและวิตกกังวล แต่ยังมีน้ำหนักมากเกินไป เนื่องจากสถิติแสดงให้เห็นว่า: รายได้น้อยลงยิ่งจ่ายมากขึ้นใน "Bauch-Sparkasse" และนั่นก็มีผลที่ตามมา แต่มีวิธีการออก ... นักโภชนาการและผู้เขียน Patric Heizmann เปิดเผยปัญหาหลังอาหารจานด่วนและเคล็ดลับในการแก้ปัญหา รูปถ่าย: Lisovskaya / iStock ช่องว่างระหว่าง "คนว่างงานที่ยากจน" (คนที่ไม่มีงานทำและไม่มีเงิน) และ "คนว่างงานที่ร่ำรวย" (คนที่มีเงินมากจนไม่ต้องทำงานอีกต่อไป) แน่นอนว่าเมื่อหนี้สินของคนหนึ่งเพิ่มขึ้นเงินที่ยืมมาก็จะกลายเป็นที่อื่น ... นั่นทำให้อารมณ์ดีในทาง
เบียร์มีสุขภาพดีหรือไม่? ข่าวลือยังคงมีอยู่ แต่มีต้นกำเนิดที่ล้าสมัย Patric Heizmann ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการรู้ว่าเมื่อใดที่คุณสามารถเรียกเบียร์ได้ว่า "สุขภาพดี" ภาพถ่าย: สีน้ำตาล 54486 / iStock เครื่องดื่มที่เขาโปรดปราน ศิลปะการต้มหลายร้อยปีอยู่ในน้ำสีเหลืองทอง ในอดีตแม้แต่เด็ก ๆ ก็ดื่มเบียร์และนั่นก็ดีแล้ว! อาชีพเบียร์เริ่มเร็วขึ้น เบียร์เมโสโปเตเมียผลิตขึ้นแล้ว อย่างไรก็ตามนั่นอาจจะมีรสชาติเหมือนตะเกียงบนทุ่งหญ้าของสุนัข ... ที่ด้านล่าง การผลิตเบียร์ไม่ได้เข้าสู่การผลิตเบียร์จริง ๆ จนกระทั่งยุคกลางและเบียร์เป็นที่นิยมมากจนแม้แต่เด็ก ๆ ก็สามารถทำได้ เพราะมันถึงกับพวกเขา ไม่แน่นอนเพ
คุณสามารถลดน้ำหนักได้จริงในการนอนหลับ - คุณแค่ต้องใส่ใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ Patric Heizmann ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและโภชนาการเปิดเผยว่า ภาพถ่าย: vadimguzhva / iStock หนึ่งในสามของชีวิตเราอยู่บนเตียง ใครก็ตามที่เชื่อว่าแทบไม่มีไขมันใด ๆ สามารถถูกเผาที่นี่ได้โดยมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อยผิดพลาด เพราะในเวลานี้มีโอกาสที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเผาไหม้มัน เมื่อสิ่งเล็ก ๆ น้อยที่สำคัญถือเป็น ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและนักเขียนยอดนิยม Patric Heizmann ได้ให้คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ แก่เราสำหรับการนอนหลับอย่างนุ่มนวล ความร้อนขึ้นรูป การผลิตความร้อนในร่างกายเป็นผู้บริโภคแคลอรี่หลัก อุณหภูมิของร่างกาย
จริงหรือเปล่าที่ร่างกายสลายเพียงแค่ 30 เท่านั้น? Patric Heizmann นักโภชนาการและฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับ ... รูปถ่าย: Portra / iStock เมื่อถึงวันที่ 30 มันจะตกต่ำ ไม่ดีผู้ข้ามขีด จำกัด อายุเวทย์มนตร์นี้และได้รับความเชื่อที่บดขยี้นี้นับครั้งไม่ถ้วนมานานหลายปี ชอบฉัน ฉันได้ยินคำพูดนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกตอนอายุ 23, 2
เนยหรือเนยเทียม? สุขภาพดีคืออะไร ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย Patric Heimann บอกสิ่งที่คุณควรระวัง ภาพถ่าย: webpripteer / iStock "เนยเทียมมีสุขภาพดี!" นั่นเป็นวิธีที่อุตสาหกรรมมาการีนส่งเสียง ตัวอย่างเช่นโรงงานสวดมนต์ใช้อาร์กิวเมนต์เดียวกันว่าในการเปรียบเทียบโดยตรงกับเนยมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระดับคอเลสเตอรอล เธอมีชื่อเสียงด้านการตลาดที่มีทักษะด้านการตลาดเธอได้ขยายดาราดังขึ้น
