แนะนำ, 2022

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

กีฬา: ผลการรักษาโรค

กีฬาช่วยรักษาโรคต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวานหรือโรคมะเร็ง
รูปภาพ: รูปภาพพันธมิตร / รูปภาพ Bildagentur-online / Tetra
เนื้อหา
  1. สุขภาพดี & ฟิต
  2. ผลกระทบของโรคเบาหวาน:
  3. ผลกระทบของโรคมะเร็ง:
  4. ผลกระทบของโรคหัวใจ:

สุขภาพดี & ฟิต

แพทย์รู้จักกันมานานว่าสามารถ ป้องกันการ เล่นกีฬา จาก โรคภัยไข้เจ็บ ได้ แต่จากการศึกษาที่มากขึ้นแสดงให้เห็นว่า : กีฬา ยังเป็นการบำบัดที่ดีถ้าคุณป่วยอยู่แล้ว! หลักการ "ผู้ป่วยจะต้องว่าง" ไม่เป็นความจริงอีกต่อไป

สิ่งสำคัญคือคุณค่อยๆชินกับข้อต่อและกล้ามเนื้อกับน้ำหนัก - ดังนั้นจึงไม่มีอาการปวดหัวเข่าและ / หรือสะโพกซึ่งทำให้ความปรารถนาในการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ท้ายที่สุดใครก็ตามที่ต้องการระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาปกติจะได้รับรางวัลแน่นอนว่าฉันกำลังทำสิ่งที่มีประสิทธิภาพต่อ โรค อารยธรรม อันตราย

ผลกระทบของโรคเบาหวาน:

ใน กีฬา ปกติอินซูลินของร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้นน้ำตาลในเซลล์ ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง การศึกษาของประเทศเยอรมนีแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องการเบาหวานน้อยลงมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์หลังจากออกกำลังกายและบำบัดด้วยโภชนาการเป็นเวลาสามสัปดาห์! ดีอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันสำหรับการเดินเร็วบวกกับกีฬาความอดทน 40 นาที (เช่น Nordic Walking) สัปดาห์ละสามครั้ง: ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ถึง 40%

ผลกระทบของโรคมะเร็ง:

จากการศึกษาจำนวนมากจำนวนเซลล์ของนักฆ่าที่ฆ่าเซลล์มะเร็งเพิ่มขึ้นตามการศึกษาของสหรัฐ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมลดลงอย่างมากเมื่อคุณฝึกสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที เดินและยิมนาสติกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับที่นี่ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยปารีสพบว่าการเดินสัปดาห์ละหกชั่วโมงจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 70%

ผลกระทบของโรคหัวใจ:

การศึกษาของมหาวิทยาลัย Leipzig แสดงให้เห็นว่า: กีฬาความอดทนที่ง่ายขึ้น (เช่นการขี่จักรยาน) ทุก ๆ 20 นาทีช่วยให้หลอดเลือดหัวใจอุดตันเปิดได้ดีกว่าหลอดที่แทรก (stents)! นักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Kiel พิสูจน์แล้วว่า: กีฬาช่วยลดความดันโลหิตสูง, z. B. ด้วยการว่ายน้ำ 20 นาทีทุกวัน สำคัญ: ด้วยความดันโลหิตสูงกว่า 160/100 เราควรเล่นกีฬาภายใต้การดูแลของแพทย์โดยประมาณใน Herzsportgruppe ที่อยู่รู้จักแพทย์ประจำครอบครัว

Top