แนะนำ, 2022

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

โยคะ: การออกกำลังกายช่วยด้วยอาการป่วยทางจิตหรือไม่?

การฝึกโยคะมีผลป้องกันการเจ็บป่วยทางจิต
รูปถ่าย: Fotolia
เนื้อหา
  1. การบำบัดที่อ่อนโยน
  2. โหมดการออกฤทธิ์ของโยคะ
  3. การศึกษายังไม่ยืดหยุ่น

การบำบัดที่อ่อนโยน

ทฤษฎีการเคลื่อนไหวฟาร์อีสเทิร์น ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อตึง อย่างไรก็ตามการ ออกกำลังกาย มีผลในเชิงบวกอื่น ๆ และเช่นสามารถ ช่วยในการ เจ็บป่วยทางจิต สิ่งเหล่านี้รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงแค่ภาวะซึมเศร้าโรคจิตเภทและโรคสมาธิสั้น

โหมดการออกฤทธิ์ของโยคะ

โยคะ ได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้รอบรู้ที่แท้จริง: ดังนั้นจลนศาสตร์ควรไม่เพียง แต่รักษาความอ่อนเยาว์และความงาม แต่ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ จากการศึกษาจาก Biomarker แสดงให้เห็นว่าโยคะมีประสิทธิภาพในการเจ็บป่วยทางจิตเช่นโรคสมาธิสั้น ภาวะซึมเศร้า เล็กน้อยโรคจิตเภทและความผิดปกติของการนอนหลับ ดังนั้นโยคะมีอิทธิพลต่อองค์ประกอบที่สำคัญของการเผาผลาญในทำนองเดียวกันกับสิ่งที่ซึมเศร้าหรือจิตบำบัดทำ เหนือสิ่งอื่นใดความเข้มข้นของสารสื่อประสาทและตัวบ่งชี้บางอย่างของความเครียดความเครียดออกซิเดชันเปลี่ยนในร่างกายของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ดำเนินการออกกำลังกาย ในระยะสั้นโมเลกุลก้าวร้าวที่ทำลายเซลล์ลดลง

การศึกษายังดูที่ผลของการฝึกโยคะเกี่ยวกับการกินที่ผิดปกติและปัญหาความจำ อย่างไรก็ตามที่นี่ไม่สามารถตรวจพบผลบวก

การศึกษายังไม่ยืดหยุ่น

นักวิจัยประเมินการศึกษามากกว่า 100 เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่าง โยคะ กับความเจ็บป่วยทางจิต นักวิทยาศาสตร์เพียง 16 คนเท่านั้นที่มีวิธีการที่ดีพอที่จะมองให้ใกล้ขึ้น ดังนั้นผลลัพธ์สามารถพิจารณาชั่วคราวได้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะจำนวนผู้เข้าร่วมต่ำมาก

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเชิงลึกเพิ่มเติมก่อนที่โยคะจะถือว่าเป็นการรักษาโรคทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า, โรคจิตเภท หรือโรคสมาธิสั้น จนถึงขณะนี้การออกกำลังกายไม่สามารถแทนที่การรักษาปกติ อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรที่พูดถึงการเล่นโยคะเป็นมาตรการรักษาโรคเนื่องจากทฤษฎีการเคลื่อนไหวของฟาร์อีสท์ไม่มีผลข้างเคียง

Top